ヘルス＆ビューティ事情

目を洗おう。ほっぺたを膨らませ。

自然派コスメの話題はひと休みして、今日は「目の洗浄」について。わたしはコンタクトレンズをしている上に、コンピュータに向かう時間も少なくなく、数年前までは「乾き目」が常でした。

特に米国在住時は、ニューヨークもワシントンDCも冬になると空気が乾燥し、コンタクトレンズ用の目薬なしでは過ごせませんでした。インドでも、バンガロールは空気が乾燥していますし、やはり目の乾きは気になります。

飛行機に乗る機会が少なくない生活。機内でうたた寝をしようものなら、目薬なしでは目を開けられないくらいでした。

ところがここ数年は、目薬をほとんど使いません。目が疲れた時にだけ、以前ご紹介いたローズウォーター成分のITONEを使う程度。

目が乾かなくなった秘密は「目の洗浄」にあります。いつだったか、アーユルヴェーダの本で目の洗浄を勧める一文を読んで以来、毎朝続けているのです。

そもそもアーユルヴェーダでは薬草を配合したオイルで目を洗うという、想像するだけで厳しいトリートメントがありますが、さすがにそれは、自宅でできません。わたしが日課にしているのでは、あくまでもシンプルに、水での洗浄です。

アーユルヴェーダの本などでは、「流水でやさしく洗い流す」のがよいとされていますが、昨今の水道水は薬品なども入っているので、あまりよくないかもしれません。

といいながら、わたしはしばらく水道水で洗っていました。問題ありませんでしたが、最近、浄水の方がいいに違いないと思い、洗面所に銅製ポットに入れたきれいな水を用意しています。

洗う際は、パシャパシャと水をふりかけるのではなく、やさしく眼球の表面を洗い流すこと。首を傾け、水差しなどの水を静かに流すか、てのひらに水を取って、目をパシャパシャと瞬きさせるのもいいかもしれません。

その際に、目を洗うだけでなく、もう一つポイントがあります。

口の中に水をたっぷりと含み、膨らんだカエルのようなほっぺたの状態で、目を洗うのです。

なんじゃそりゃ？　

とお思いでしょう。わたしもそう思いました。なぜ口にたっぷりの水を含んで目を洗うのがいいのか、よくわかりません。

わかりませんが、あるアーユルヴェーダの本にそう書いてあり、実行したところ、ともかく目があまり乾かなくなったのです。

朝一番に、水で顔や口中を冷やすことが、気分を覚醒させるのにもいいのかもしれません。

顔を洗うように。
歯を磨くように。
明日から目を洗ってみてください

【自然派コスメ２】HIMALAYA HERBAL HEALTHCARE

インドに住んでいる人、あるいは訪れる予定のある人にしか関心は持たれないだろうと思いつつも、続けてインドの自然派コスメ情報を。

今日ご紹介するのは、1930年創業の老舗HIMALAYA HERBAL HEALTHCARE。今から約80年前、創業者のマナル氏は、ミャンマーで非常に元気な象たちを見ました。

象たちの活力の源が、ラウウォルフィアRauwolfia（インドジャボク）だと知った彼は、その植物に興味を持ちます。科学的な研究を重ねた結果、世界で初めての高血圧薬を開発。1934年、商品化するに至りました。

以降、HIMALAYAは、自然の生薬やハーブを用いたさまざまなドラッグを開発。独自のリサーチにより、アーユルヴェーダの処方と現代の医療を融合させたサプリメントなどを生んでいます。

サプリメントは種類が豊富で廉価。薬局や専門店で、自分に合ったものを尋ねて購入するのがいいでしょう。わたしはサプリメントを常用していませんが、風邪の引きはじめなど、ヴィタミンCを多く摂取したいときなどに、相応しいサプリメントを飲みます。

近年では、ヘアケア、スキンケア、ベビーケア商品のほか、ペット向けの商品も種類豊富に揃っています。

わが家で常備しているものは、まず、ANTISEPTIC CREAM。

擦り傷、切り傷、虫さされや発疹など、皮膚トラブルの応急処置に便利な殺菌クリームです。天然成分配合なので、安心して使えます。フットケアクリーム、マッサージクリーム、ニキビ用クリームなどもあります。

次なる必需品。それは DENTAL CREAM。歯磨き粉です。この歯磨き粉を使うと、他の歯磨き粉が「甘過ぎ！」「まずい！」と思えるくらい、これは自然の風味（！）なのです。

ニームやザクロなどの生薬が配合されたハーバルな歯磨き粉で、歯茎を引き締め、口臭を防ぎ、虫歯予防の効果があります。さっぱりとした磨き上がりで、磨いた後、しつこく口をすすがなくても、数回ですっきりします。

米国時代には、Tom's of Maine という、やはり自然派の歯磨き粉を愛用していましたが、それに勝るとも劣らぬ使用感です。

こちらはわたしが気に入っているヘア・コンディショナー。シャンプーは今ひとつ合わないのですが、このコンディショナーはお気に入りです。つい数カ月前までは「チューブ入り」だったのですが、容器が刷新されました。

男女問わず、ヘアオイルを多用する人が多いインドでは、コンディショナーの存在感は薄く、数年前までは選択肢が非常に少ない状態でした。

最近でこそ増えはじめていますが、あれこれと試した結果、このHAIR DETANGLER & CONDITIONER一番のお気に入りです。ハイビスカスと青睡蓮のエキスが配合されていて、自然なフローラルの香り。しっとりと滑らかな使い心地です。

これはリップバームLIP BALM。わたしは唇が乾燥しないので滅多に使わないのですが、試しに買って使ってみたところ、香りも自然で非常に使い心地がよいことがわかりました。

麦芽オイルとニンジンの種のオイルが配合されています。40円程度と、とてもリーズナブルなので、お土産のひとつとして好適かと思います。

普段から多少の雑菌は気にすまいと思っているので、個人的にはほとんど使うことはないのですが、多分あると便利な殺菌剤PURE HANDS。これもハーブが主成分の肌にやさしい商品です。

上の写真は、日本に帰国する前に購入したお土産の一部。お気に入りのリップバームを大量に。とてもいい香りで使い心地もいいのです。

１つ20ルピー（40円弱）で超リーズナブル。

お気に入りのフットケアクリームや、抗菌クリームなども買い求めました。いずれも自然派なので、安心して使えるのが魅力です。

この他にも、洗顔クリームやモイスチャライザー、シャンプー、石けんなど多彩な商品が揃っています。詳しくはウェブサイトを参考にどうぞ。

■HIMALAYA HERBAL HEALTHCARE　(←Click!)

【自然派コスメ１】BIOTIQUE

インドの自然派コスメティクス。第１回目はBIOTIQUEをご紹介します。

BIOTIQUEの商品は、わたしが初めて試したインドコスメのブランドです。米国在住時、夫の出張に伴ってバンガロールを訪れた際、ファミリーフレンドが経営するスパに行きました。

そこでフェイシャルを施してもらったのですが、そのときのパックがとても肌に合い、使用後感も非常によかったため、商品名を教わりました。

それがBIOTIQUEのFRUIT PACK（フルーツ酸入り美白フェイスパック）でした。上の写真がそれです。

洗顔後の肌に塗り、乾燥させた後、洗い流します。塗った直後は、若干の刺激があるため、肌が非常に繊細な人には向かないかもしれません。使用後は肌がしっとりと落ち着き、きめが整います。

肌の調子がよくなるとわかっていて、日ごろのスキンケアに対して怠惰なわたしは、滅多に使いません。

以前ご紹介した愛用のローズウォーターをシュッシュッとふりかけて、肌が乾いたら軽くモイスチャライザーを塗る程度。こうして書きながら「今夜はパックをしよう」と心に決めました。

さて、1990年代前半、 スイスでMBAを取得した実業家、ヴィニター・ジャイン女史によって創業されたBIOTIQUE。スキンケア、ヘアケア、ボディケア、ベビーケア……と、さまざまなカテゴリーの商品が数多く揃っています。

いずれも高品質の植物や果物など、自然の素材を用いた、アーユルヴェーダの処方に基づく商品です。あまりにも種類が多すぎて、肌質に合うものを探すのに混乱するほどです。

ドラッグストアやスーパーマーケット、薬局などに置かれていますが、専門店でスタッフのアドヴァイスを仰ぎつつ商品を選ぶのが理想的。とはいえ、専門店は少ないので、ラベルをしっかり読むことが大切でしょう。

さて、この黒い口紅のような、クーピーペンシルのような商品。何に使われるものだと思われますか？

★

これは、インドならではのアイラインで、カジャル（カージャル）もしくはコールと呼ばれるものです。インド女性は古来から、目の周囲を黒く縁取るカジャルを使ってきました。

薬草やオイルなど「目にいい成分」からできており、視力保持の効果もあるとのこと。乳児に施すことで、目の疾患を守る母親もいます。

目の疲れを取る効果もあるそうで、何ともヘルシーなアイラインです。使い心地は滑らかですが、墨汁のように「真っ黒すぎる」のが難。

そもそも目元くっきりのインド人女性ですが、このカジャルでより目が強調されすぎ、目ヂカラ炸裂、むしろ怖いくらいの人もいます。古くは「厄よけ」「魔除け」の意味もあったようで、納得できます。

さて、さまざまなブランドがこのカジャルを販売していますが、わたしには、このBIOTIQUEのALMOND KAAJALは、油分が強すぎて滑らかすぎて、あまり好きではありません。別のブランド（後日ご紹介）の商品を使用しています。

しかし、このカジャルの愛用者がハリウッド俳優にいるのです。そう、タイトルに記しているジョニー・デップです。

彼が、映画出演の際、メイクに使用したとのこと。以前、デリーを訪れたとき、カーンマーケットという商店街にあるBIOTIQUEのショーウインドーに、彼直筆の礼状が飾られているのを見ました。

映画とは、説明するまでもないでしょう。『パイレーツ・オブ・カリビアン』です。滑らかで塗りやすく、インパクトも強く、しかも目によいとなれば、ジョニーが気に入る理由もわかるというものです。

■BIOTIQUE Botanical Extracts　(←Click!)

ミントが効く！ 最強の自然派胃腸薬

１週間余りのニューデリー滞在。実家で家族と、外で友人らと、毎晩のように飲んで食べてを繰り返し、夜には少々胃がもたれ気味。翌朝の二日酔いも気になるところです。

しかしながら、日々「軽症」ですんでいるのは、このプディン・ハラ PUDIN HARAのお陰です。

インドには、アーユルヴェーダの処方に基づいて作られた、自然のハーブを用いた薬が少なくありませんが、これもそのそのひとつ。ミントの濃縮液（オイル）が主成分の、ナチュラルな胃薬なのです。

消化不良、胃痛、胃のもたれ、胸焼け、腹部の膨満感（ガス）などに効果があるとされており、わたしもこれまで、胃の不調の際には「愛飲」してきました。

しかし最近、乗り物酔いや二日酔いにも効果があることに気づきました。飲み過ぎた夜に飲んで寝ると、翌朝の目覚めが辛くないのです。

以前は瓶入りのリキッドタイプしかなかったのですが、数年前から携行に便利なタブレットが発売され、常にバッグに入れておくようになりました。ちなみに10粒入りで10ルピー（約20円）とリーズナブル。

仕事で日本からのクライアントをお招きする際など、必ず多めに購入しておき、お渡ししていますが、好評です。日本で購入する胃薬よりも、むしろ効果があるのです。日本へのお土産に買うこともあります。

服用してしばらくすると、爽やかなミントの香りが胃から漂ってきて、それだけですっきりとするのです。

インドの家庭の「常備薬」。ぜひ薬局で探してみてください。

水の力を高めてくれる、昔ながらの銅製ポット

健康を保つための基本は、水をたっぷりと摂取すること。１日に２リットルほどの「室温の水」を飲むことが健康によいとされています。

同じ水でも、「銅製のポット入り」は、いっそう身体によいと、アーユルヴェーダでも勧められています。夜、銅製ポットに水を入れておき、目覚めたら一番に水を飲みます。この水には、身体を浄化する働きがあるとのこと。

銅には殺菌効果があることから、銅製ポットの水は、長期間、清潔に保たれます。銅製品をシンクにおいておくだけでも、ヌメリやカビ、悪臭などを防ぐ働きがあるそうです。

ある記事に、こういうくだりがありました。アフリカのある貧しい地域で、昔は銅製のポットを使用していたところが、軽くて扱いやすいプラスチックのポットが普及してのち、体調を崩す人が激増した……というものです。

浄水設備が整っていない国では、プラスチックよりも殺菌効果のある銅の方が、「前時代的」なようで、実は必要不可欠な存在だったということでしょう。

インドの水道水も、安全ではありません。

自宅での飲用水は、浄水器を使用したあと、さらにBRITAで濾過して飲んでいましたが、そのあとさらに銅製ポットを使うようになって、気分的にもとても安心できるようになりました。

わたしは雑菌にも強いのですが、夫は胃腸が繊細なので、生水だけには気をつけているのです。もっともインドで生活するには、多少は雑菌で免疫力をつけておいた方がいいのですけれどね。

ちなみに上の写真の銅製ポット。奥のポットは、ローカルの商店で購入したもの。素朴でシンプルな形状です。

手前のポットは、GOOD EARTHで見つけたものです。値段はどちらも同じ程度（約3,000円）ですが、GOOD EARTHの方が、形が個性的で気に入っています。銅製ポットだけでなく、マグカップなども売られていました。

このような「温故知新」的な商品に巡り合えるのは、楽しいこと。さらには美容や健康によいとなれば、うれしさも倍増します。

インド生活、まだまだこれからも、「新たな発見」が続きそうです。

オイルが命！ インドのヘルス＆ビューティ事情

インド古来の伝承医学であるアーユルヴェーダ。そのトリートメントには、さまざまな植物のオイルが使用されます。そのせいか、インドのヘアケア、スキンケア商品には、オイルを用いたものが少なくありません。

上の写真は、現在わたしが愛用している基礎化粧品。左端は、以前ここでもご紹介したピュア・ローズウォーター。右端は、最近使い始めた美容液（オイル）。そして中央はヴァージン・ココナッツオイルです。

インドには、アーユルヴェーダの処方に基づいたプロダクツを製造する化粧品会社が少なくありません。今後、お気に入りのブランドを少しずつご紹介するとして、今日はひとまず「オイルもの」をピックアップします。

インドでヘッドマッサージといえば、ココナッツオイルが定番です。この青いボトルのオイルは、インドで最も一般的且つ大衆的なブランド。１リットルで約300円とリーズナブル。小さなボトル入りもあります。

ココナッツオイルを体温程度に温めて、コットンに含ませ、地肌に塗り込んだあとマッサージします。

インドでは、男女問わず、ヘッドマッサージは一般的。時折すれ違う人が、濃厚なココナッツオイルの香りを漂わせている……ということは少なくありません。

人によってはオイルをつけたまま一晩、あるいは一日放置しています。

「30分ほど浸透させたあと洗った方がいい」との説もあるので、わたしは放置するのが辛いことから洗髪しています。ココナッツオイルにサンダルウッドのオイル（こちらは高価）を数滴垂らすと、より効果が高いようです。

ヘッドマッサージ用には、このほかアムラという果実や、シカカイ、ハイビスカスなどさまざまなハーブをブレンドしたオイルも、ヴァラエティ豊かに販売されています。

パッケージが印象的なナヴラトナ・オイル。９種類の生薬が配合されたオイルで、冷却効果があります。これでヘッドマッサージをすると、頭がすっきりとして気分爽快です。

疲労時にこめかみや首筋に塗るだけでも効果的です。但し、匂いがきつすぎるのが玉に瑕。どちらかというと、男性向きかもしれません。これは100ml入りで100円弱です。

これはKHADIというブランドのフェイス＆ボディマッサージオイルです。

アーモンドオイルにヴィタミンEやサンダルウッドオイル、ターメリック、トゥルシ（ホーリー・ベイジル）などが配合されています。わたしはこれを、化粧落としに使用しています。210mlで350円程度です。

もっとも、いつも同じ商品を使っているわけではなく、あれこれと異なるブランドのオイルなどを試しています。

ニューヨークに住んでいたころ、SOHOにシュウ　ウエムラがオープンした際、創業者である故植村秀氏をインタヴューしたことがありました。

彼の言葉で印象的だったのは、オイルクレンジングを手がけたきっかけについてでした。彼は若かりしころ、メイクアップアーティストとして、ハリウッドの女優たちと関わっていました。

彼女たちの肌の美しさの理由が、化粧落としにオイルを使っていることであると悟り、後にシュウ　ウエムラを創業し、オイルクレンジングを開発したとのことでした。

「オイルこそが肌に負担をかけず、化粧を落としてくれるものだ」という植村氏の言葉を思い出し、取り敢えず、これも同じオイルだからいいだろう、と、インド製品を使用している次第です。

さて、廉価な商品が続いたところで、最近使い始めた「インドにしては高級感ある」ものをご紹介します。まずはココナッツオイル。

これは調理用にも、ヘアケア、スキンケアにも使える、高品質なヴァージン・ココナッツオイルです。

今のところ、肌のモイスチャライザーとして利用しており、調理には使っていないのですが、体内に取り込むと、身体の免疫力を高め、体重を減らし、心臓疾患に効果を発揮するとのことです。

南インドの料理には、ココナッツオイルが多用されますので、近々南インド料理を作ってみようと思います。

500mlで約900円と、上の庶民派ココナッツ・オイルに比べるとかなり高価ですが、先進国基準で考えるとずいぶんお手ごろです。香りもこちらの方がマイルドで上品。使い心地もよく、とても気に入っています。

ところでこの商品AMRITAMは、「Good Earth」のオリジナルブランドです。ローズウォーターと並んで、お気に入りとなりました。

■肌にローズウォーター。目薬や料理にも 　(←Click!)

さて最後は、つい２週間ほど前に、やはりGood Earthで発見して使い始めた美容液。アーユルヴェーダの処方に基づいたプロダクツを販売するブランド KAMA AYURVEDAの商品です。

インド製にしては「超高級」な美容液で、小さいボトルながら1,800円ほどもします。とはいえ、先進国で売られている美容液に比べれば、やはり安いですよね。

サフランなどの生薬を配合したオイルで、香りも薬草っぽいのですが、なかなかの使い心地です。

【道場日記６】最終日。静寂の大晦日。

大晦日。2009年も今日でおしまい。そしてこのヘルスリゾート、アーユルヴェーダグラムでの６泊７日も今日で最後だ。

きっと退屈するに違いないとの予想を裏切り、瞬く間に過ぎ去った１週間だった。

毎年のことではあるが、2009年は特に、国内外問わず旅行も多く、２、３週間おきに異なる土地へ赴くなど、一段と濃厚な年だった。そんな一年を締めくくるのにふさわしい、静かな１週間を過ごせた。

飛行機どころか車にも乗らず、徒歩以外の移動をせず、化粧もせず、（図らずも）ネット世界にも関わらず、新聞も読まず、日常から隔絶された世界に身を置けたことを、有り難く思う。

今朝もまた、朝靄の中を歩く。いつもは一人で歩いていたが、今日は夫と歩調を合わせて、木々の様子などをゆっくりと眺めながら、歩く。

７時半の簡易セラピーに来てくれる男女のセラピスト。みな、ケララ州でセラピーを学んできたケララ出身の人たちだ。

毎朝の、簡易セラピー。部屋のベッドに腰かけて、目の洗浄してもらい、鼻にオイルを数滴垂らしてもらい、手足にオイルを塗ってもらっているところ。

「よい一日を」といいながら、小さく手渡された今日の花はプルメリア。ほんのりといい香りの、かわいらしい花。

さて、最後の朝食は「ドサ」と行きたいところだが、食べたことのないものを選ぶことにした。生地はやはりドサと同じだが、分厚くパンケーキ風に焼かれた「セット・ドサ」。これはまたこれで、おいしい。

朝食のあとは、ドクターから最後のコンサルテーションを受ける。そしてそれぞれの、健康に関する診断書のようなものを受け取る。

冒頭には、わたしの性格の傾向、仕事の内容、そして身体のコンディション（腰痛あり／少々ストレスあり／体重やや重め／一部皮膚にトラブルあり etc.）などが記されている。

そしてドーシャ（ピッタ・ヴァータ）が記され、ここ１週間でわたしが受けたセラピーの詳細が記録されている。

大切なのは、今後のライフスタイルのアドヴァイス。避けるべき食品、摂取すべき食品、エクササイズの方法などが箇条書きで記されている。

最後に、「可能であれば、年に一度はこのプログラムを受けることを勧めます」とある。言われるまでもなく、１年に一度は、こうして心身をリセットする機会を持ちたいと強く思う。

多くの人々は飛行機に乗って異国から来ているが、わたしたちは自宅から車で１時間で来ることができるのだ。身近にこのような場所が存在するとは、幸運なことである。

最後に、体調を整えるための薬を数種類、処方してもらった。いずれも「サプリメント」的なものなので、気軽に続けてみようと思う。

そして最後のランチタイム。濃厚なグリーンはホウレンソウのスープ。結局滞在中、同じスープが２度出たのはコリアンダースープだけ。あとは全部、異なるスープだった。

最後まで、飽きることなく料理を楽しめた。１週間という期間はちょうどよかったのかもしれない。これが２週間ともなると、「醤油フレイヴァー」が恋しくなっていたかもしれない。

レストランマネージャーが、２枚のメモを持って来てくれた。数日前、頼んでいた料理のレシピだ。忘れずにシェフに聞いてくれていたようで、うれしい。

素材と作り方が記されているだけで、分量は書かれていないが、むしろその方がよい。お菓子作りは別だが、料理をするときはたいてい、素材の分量を勘で決めるので、このほうがアレンジをしやすい。

味を思い出しながら、近々作ってみようと思う。

そもそもは、夫の心身を案じてのアーユルヴェーダグラム滞在であった。この１週間で、少しは体調が変わっただろうか。

減量は無理だったが、少なくともお肌は滑らかになって、気持ちもずいぶんリラックスしたように見受けられる。

１週間ぶりに口紅を塗って、近影。わたしはといえば、目に見えて変わったところは特にないが、少し肌が潤い、爪がつやつやになった気がする。

髪はシロダラのあと、シャンプーをして乾かしたばかりなのでぼさぼさだが、少し滑らかになった気もする。

気持ちの面では、夫もわたしもかなりリラックスした。ヨガの広義についてを簡単だが知ることができ、呼吸法（プラナヤマ: PRANAYAMA) を学んで心身を整える方法を学べたのは、実に有意義であった。

最後に池の鯉に餌をやる夫。かなり楽しんでいる様子である。なによりである。やがて、雨が降り始めた。まもなくチェックアウトの時間だが、しばらく、雨の降るさまを眺める。

そして夕暮れどき、チェックアウト。事故で手足を痛めたスイス人男性は、ここ数日のうちにずいぶんと元気になっていて、別れの挨拶にきてくれた。最初会ったときよりも、ずいぶん速く歩いている。

変化が目に見えてわかるというのは、すごいものだ。

荷物を車に積み込んで、アーユルヴェーダグラムをあとにする。再び雨脚が強くなって来た。

★

大晦日は賑やかに過ごしたい、との思いもあって、今日のチェックアウトを決めたのだが、夫もわたしも、今は大騒ぎをする気分ではない。

予約していたレストランにはキャンセルを入れ、その後、年越しのパーティを過ごす予定だったソーシャル・クラブへも、行かないことにした。

降りしきる雨。2009年のさまざまを洗い流して、新しい年を迎える。

途中でスーパーマーケットに立ち寄り、食材を買った。今夜は軽めの食事を作ろう。

そして、やさしげなわが家で、二人静かに、新しい年を迎えよう。

■アーユルヴェーダグラムについて

このようなヘルスリゾートは、本場ケララはもちろんだが、バンガロール郊外にもいくつかある。アーユルヴェーダグラムは、決して優雅でも洗練されているわけでもないが、かなり正統なセラピーが受けられる場所だと思う。

コストも比較的リーズナブルだ。参考までに、わたしたちがこの一週間のプログラムで費やしたのは、二人で日本円にして約20万円弱。一人での滞在だと、やや割高になる。

インドにしては、高いと思われそうだが、セラピーの充実度などを考えると、決して高くはない。

ただ、このアーユルヴェーダグラムは、リネン類などが古びていたので、自分たちのバスタオル、タオル、枕、ブランケットなどは持参した。

シャワールームの湯量が少ないなど（インド家庭では一般的なギザと呼ばれる湯沸かし器が使用されている）、先進国の快適な暮らしに慣れている人には、不都合に感じることも多いだろうが、それさえ受け入れられれば、心地のよい場所である。

ホームページには日本語も用意されているので、興味のある方は、下記のサイトを参照されたい。

■AYURVEDAGRAM Heritage Wellness Centre

【道場日記５】蓮華の朝。時満ちる月夜。

■朝、近所の農村を散歩。農地で見つけたうるわし蓮池

今朝は朝靄が一段と深く立ちこめている。残すところ、今日と明日のみ。明日の夕刻には自宅に戻るため、ゆっくりできるのは今日一日だけだ。

特に身体に疾患を抱えているわけでもないが、しかし「最低でも１週間の滞在を」と言われた理由がよくわかる。

規則正しい生活と、セラピーと、ヨガや呼吸法、瞑想の時間を通しての心身の変化を、数日で自分の中にしっかりと取り込むのは不可能だ。せめて２週間ほど、ここでじっくりと過ごしたかったとさえ思う。

さて、今日は外を散歩することにした。数日前とは異なる方角を選んで歩く。両脇には木立ち。木立ちを過ぎたら、農耕地が広がっている。

途中で小さなヒンドゥー寺院が見える。それから、サルの神様、ハヌマーンが描かれた石像もある。

ともかく歩いてみよう、と黙々と進む。10分ほど歩き、そろそろ引き返そうかと思ったところ、貯水池に鮮やかなピンクが散らばっているのが見えた。蓮の花だ。

道路から農地に入り、畦道を歩いて、蓮池を目指す。汚れた水の中から、すーっと茎を伸ばして、ぽっかりと開花する、蓮華。しばらく、そのさまを見つめる。

夫の名前、Arvindは、サンスクリット語（梵語）で「蓮華」を意味する。きれいな名前だと思う。しかし、命名した叔父は「太陽」の意味だと思い込んでいたらしい。

もちろん、夫自身も、自分の名は「太陽だ」と信じていたらしいが、中学だか高校だかのサンスクリット語の授業で、教師から名の由来を指摘され、「太陽ではなく蓮華」だとわかって愕然としたらしい。

それは、ずっとB型だと思っていたのが、実はA型だった、と言われるようなものではないだろうか、と思うのだがどうだろう。そんなことはさておき、叔父はともかく、両親その他、誰か早く気づいてやれよ、という話である。

■惜しむように、今日もまた、新しい味を試す

今日は、食べたことのないものをと、具入りの柔らかなパンケーキ風を選んだ。これはドサと同様、米粉と豆粉を発酵させたものを生地にして、野菜などの具を入れたもの。これもまた、美味である。

これまで南インドのさらさらカレーであるサンバルや、スパイシーなスープであるラッサムはあまり好きではなかったのだが、ここでの滞在を通して好きな料理になった。

今日もまたバナナのスチームが出されてうれしい。ケララのバナナはローカルの市場にも売っているので、今度自分で作ってみようと思う。

この植物は、トゥルシ (TULSI) と呼ばれるもの。インドでは聖バジル（ホーリー・ベイジル）と呼ばれる、さまざまに薬効のある植物だ。アーユルヴェーダでもしばしば使われている。

虫除けの効果もあるらしく、古くインドの家庭では、庭に必ずこのトゥルシを植えていたらしい。わが家の庭にも、小さいが数本のトゥルシを植えている。

朝、葉っぱを摘んでお茶にしたりもする。トゥルシの茶葉は、インドのハーブティにも必ずといっていいほど使われている。爽やかな喉越しのお茶だ。

ランチタイムは白カボチャのスープ。毎食毎食、こうして異なる種類のスープを味わえるだけでもうれしい。自宅に戻ったら、野菜料理をもっと工夫して作ろうと思わされる。

今日のライスには、ピーナッツによく似たナッツが入っていて、それがまた香ばしくてよい。カシューナッツやレーズンなど、ドライフルーツもよく料理に用いられている。

淡白になりがちな野菜の料理に、コクやアクセントを添えるのに役立っている。

コクといえば、インドのタマネギ（小振りで表面が紫色のもの）は水気が少なく、風味が濃厚であることから、多めの油で炒めると、甘みを備えた風味豊かな「調味料」にもなる。

インドのタマネギは、インド料理に限らず、あらゆる料理に欠かせない食材の一つだ。

■ささやかであれ、きっと身体は、変わっている

今日もまた、昨日と同じセラピーを受けた。オイルがたっぷり補給されて、肌が柔らかく、爪などもつやつやになった気がする。

滞在中は自分の写真がある方が臨場感もあっていいと思うのだが、なにせ「すっぴん」である。さすがに「近影」は憚られるので、遠目から撮ってもらう。

ところでこのヘルス・リゾートであるが、オープンしたのは2000年。建物などは本場ケララ州の建築物を、ここに移築したらしい。従っては、いずれも年季の入った伝統家屋で、ケララ州のボートなども庭に配されている。

ケララへは、インドに移住する前、米国在住時に夫と共に旅行で訪れた。アーユルヴェーダを体験したのは、そのときが初めてだった。

ホームページに記録を残しているので、興味のある方は、どうぞ下記をご覧ください。KUMARAKOMという場所、「SCENE 11」からがケララ滞在記です。

■インド彷徨：OCTOBER 23 - NOVEMBER 16, 2004（←Click）

最後の夕餐である。セラピーを受けて、ふわふわとリラックスした身体に、野菜たっぷりのナチュラルスープは、ことのほかおいしい。栄養が、体内にみるみる吸収されていくかのようだ。

カリフラワーのソテー、野菜の煮込み、そして大きな豆が入ったマサラ・ライスなど、どれもおいしい。特に少ししか入っていない豆が美味。写真の手前に写っているのがそれである。

夫もわたしも、それぞれ２粒ずつ、食べた。夫も気に入ったようだ。

巨大な「大福豆」のようである。これはどこで入手できるのだろう。今度、食料品店の豆売り場でしっかりチェックしてみようと思う。

■痩せたがる、痩せた日本人女性たち

夕食を終えたあと、夫はダイニングルームにいたジェネラル・マネージャーのテーブルに行き、挨拶を交わしていた。その後も会話が弾んでいる。あれこれと、この施設について話を聞いているようだ。

わたしも途中で少し同席。このような場所には似合わぬ、歯に衣を着せぬアグレッシヴなおじさまだ。

彼曰く、日本人の女性グループの利用がかなり多いとのことだが、みな、非常におとなしく、みな異様に食が細いという。

「日本人が来ると、料理が減らないんですよ！」

と厳しい口調だ。なにゆえ、厳しい？　なにかしら、不条理だ。

「足りないよりも余る方がいいんじゃないですか？」　と、さりげなく突っ込みをいれてみたが、人の話を聞いちゃいない。

一方で、彼の言わんとするところは、別にあるのだった。

「ドクターも、わたしたちも、どうにも理解できないのは、日本の女性たちが、痩せたがることです。すでにマッチ棒のように痩せているのに、なぜみな揃いも揃って痩せたがるのか、理解できません

彼女たちは、日本から、他の世界を見ずに、ここに直接やってきます。他の世界を知らず、自分たちの常識を持ち込むのです。だから、どこから見ても痩せているのに、さらに痩せたいと言うのでしょう」

この件については、わたしもさまざまに思うところがある。すでに痩せているのに痩せたがる日本人女性の気持ちもわからないでもない。

ただ、日本国内では「痩せている人が更に痩せたい」と言い張ることも通用するが、異国でそれを訴えると、異様に見えるということは、理解しておくべきだろう。

米国でも、インドでも、自分より遥かに太っている異国人の前で、

「わたし、太っているから痩せたいんです」

という日本人をたくさん見て来た。ある意味、「けんか売ってる？」という状況である。もちろん、本人たちにそんなつもりはない。切実に痩せたがっている。従っては、いろんな意味で、「変」だと思われても仕方がない。

この件については、また時を改めて書こうと思う。

夕食を終え、空を見上げれば、満ちてゆく月。煌煌と光り輝き、麗しい。

いよいよ、2009年もあと一日で終わる。

もっともっと、ゆっくりと、一年を省みたいところだったが、思いのほか瞬く間に過ぎてしまったここでの日々。明日の夕刻、チェックアウトする瞬間まで、大切に過ごそうと思う。

【道場日記４】オイルまみれのディープ世界

■日本語をたくさん話す朝

今朝は明け方、かなり冷え込んだ。バンガロールで感じた、もっとも寒い朝だったように思う。しかし６時には起床して、庭を散歩する。散歩の途中、日本から一人で訪れている女性に会った。ここには間断なく、という感じで、日本人が来訪しているようである。

彼女は一週間の滞在だとのこと。初めてのインドで、一人でこのような場所に来るのは、なかなかに勇気のいることではないだろうかと思う。セラピーも、食事も、今のところ問題ないらしく、何よりである。彼女は英語が堪能なこともあり、きっと十二分に楽しめるのだろう。

こういう場所では、ドクターからのコンサルテーションで自分のコンディションを伝え、伝えられることが重要であるのに加え、呼吸法や瞑想のクラスも英語で進められるので、語学力の有無が情報の深度を左右する。

とはいえ、中学、高校程度の単語などがわかれば、理解できることも多いので、じっくりと、積極的にドクターやヨガの講師のアドヴァイスを仰ぐのがいいだろうと思う。

なにしろ、スタッフの人たちはみなのんびりとしていて親切である。不明なことを尋ねれば、やさしく教えてくれる。

今日も今日とて朝食がおいしい。ドサのほかにも、パラタと呼ばれる具入りチャパティ（これはジャガイモ入り）などを食す。食欲は言うまでもなく旺盛だ。

朝食のあと、ロビーのあたりを歩いていたら、顔なじみの日本人駐在員夫人４名が日帰りトリートメントに来ていた。

すでに何度も来た方もあるようで、みなさん事情通である。バンガロール在住４年目にしてようやく訪れたわたしは、ずいぶん遅いデヴューであった。

■温かいオイルを全身に浴びる極楽オイルバス

今日のセラピーはオイルバス。体温よりやや高めに温められた約３リットルのオイルを、二人のセラピストが如雨露のようなもので、身体の左右からたらたらとかけてくれる。

もう一人のセラピストは、流れ落ちたオイルを集めて再び熱し、間断なくオイルが身体にかけられるよう補佐をする。ゆるゆると、温かいオイルが肌を流れ落ちるその心地よさは、極楽。である。

たとえていえば、適温の温泉に浸かった瞬間の心地よさ、のようなものが繰り返される感じ。

いや、それよりも、もっと「まろやか」だ。オイルのトロトロ感が身体全体を優しく包み込み、ともかく、たまらん気持ちよさなのだ。

３人のセラピストが１時間、つきっきりで一人のゲストにトリートメントを施す。

先進諸国では人件費だけでもたいへんなことである。発展途上国であり、過激格差社会のインドであるからこそ、実現できる贅沢である。などと色気のないことを考えるうちにも、眠りに落ちてしまう。

夫もオイルバスを受けたようで、庭を歩く後ろ姿が、見るからにリラックスしていた。声をかければ、

「最高に気持ちよかった～！」

と、溶けそうな表情だ。彼はこのトリートメントを受けるのは初めてのこと。最初は、男性のセラピストに身体を触られるのがいやで、アーユルヴェーダを嫌っていたのだが、すでに慣れたようだ。

そもそも、わたしよりも、彼の心身を慮ってのアーユルヴェーダグラム滞在。その彼がセラピーをまっすぐに受け入れて、ここで過ごす時間を楽しんでいることは、とてもうれしい。

朝のヨガや呼吸法についても、ヨガ師匠にあれこれと質問しながらメモを取っている。自宅に帰ってからも、続けられるものは続けようという積極的な姿勢もまた、すばらしい。

■「ハードコア」もありの、アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダのセラピーとは、マッサージやオイルバスのような気持ちのよいものばかりではない。かなり「ぎょっとする」ものもある。

そのセラピーをして、パンチャカルマ（体内浄化・解毒）と呼ばれる。

パンチャカルマ (PANCHAKARMA) とは、5つ（pancha) の行為・治療（karma）という意味で、5つの浄化法を意味する。

たとえば、鼻の穴からオイルを流し込んで鼻の通りをよくしたり、嘔吐や下痢を催させるハーブを飲ませて胃腸の洗浄をしたり、肛門からオイルを注入して大腸を掃除したり……といった具合だ。

パンチャカルマ以外にも、目の周囲に土手を作って、目にオイルを流し込んで（目は開けたまま）視覚をクリアにしたりといった、一瞬怯むセラピーもある。

ちなみに夫は鼻の穴からオイルを流し込むトリートメントでサイネス（鼻腔）の問題が緩和している。

今日のランチは、オニオンスープに始まり、色鮮やかに、フルーツサラダやビーツなど。北インドの定番料理、パラックパニール（カッテージチーズ入りホウレンソウ煮込み）もある。

レモンライスは風味が爽やかで、これもまた美味である。写真にはないが、毎回プレーン・ライスとケララ米（レッド・ライス）も必ず出される。

また、わたしの体質にはあまり合わないので食べていないが、毎食、カード（ヨーグルト）も用意されている。

南インドの人たちにとって、「ご飯とヨーグルト」の組み合わせは、日本人にとっての「お茶漬け」のようなものらしく、食後の締めくくりにヨーグルトかけご飯を食べたりする。

南インドに限らず、ヨーグルトはカレーなどのスパイスの強さを緩和させるためにも、食事の途中でご飯やカレーに混ぜて食べられる「日常食の一部」だ。

■そして滞在も終盤に。シロダラで精神リラックス

アーユルヴェーダといえば、額にオイルをたらたらと垂らすシロダラをご存知の方も少なくないかと思う。精神を鎮め、深いリラックス状態へと導くこのトリートメントは、同時に「強いトリートメント」でもあるため、アーユルヴェーダに身体が慣れていない人が急に受けるのは、勧められていないと聞く。

わたしはこれまで、市井のアーユルヴェーダ・クリニックなどで何度か試したが、必ず２時間のコースにして、最初にアビヤンガのボディーマッサージを受けたあと、シロダラに移行してもらう。

今回も、４日目にして初めて受けるセラピーだ。

体温よりやや高めに温められたオイルを頭上の金盥に注がれ、底のヒモを伝って、オイルが額に垂らされる。

セラピストはゆっくりと金盥をゆらしながら、額全体に、タラ～リタラ～リと、オイルを垂らしていく。最初の数分は雑念が脳裏をぐるぐると巡るものの、やがて深い眠りについてしまう。

そして気がつけば、何時間も寝入っていたかのようなすっきりとした気分になっている。

オイルまみれの髪の毛を「絞る」ようにして油分を切り、数回シャンプーをし、シャワーを浴びたあと、涼風が心地よく吹く夕暮れの庭を歩く。

このひとときはまた、夢のごとき心地よさだ。遠い遠い昔の、銭湯の帰り道の、ほてった身体に涼しげな風が吹くころの懐かしさが、こみ上げてくる。

さて、今日の夕食は、コリアンダーのスープに始まる。ここに来て初めて、同じスープが登場した。具沢山のスープは、セラピー後の身体に、とてもやさしい。

本日の主食はいつものチャパティではなく、タンドーリ・ナン。日本人にもなじみのあるナンである。

精白小麦粉を使い、タンドール釜で焼かれる歯ごたえのもっちりしたパン。栄養価からいえば、いつもの無精製全粒小麦粉で作られる素朴なチャパティの方が高いのだが、このナンも美味である。

北インドのナンだけあり、やはり夫が大喜びだ。

そのほか、大豆を肉に見立てて作られた湯葉風の食品で作られたカレーやダル、野菜の煮込み、野菜のソテーなど、今日もそれぞれに微妙に味付けが異なる料理の数々。

インドには、ヴェジタリアン、菜食主義者が多い。ヴェジ、ノンヴェジの境界線はくっきりと引かれている。

この件については、また時を改めて説明したいと思うが、ともあれ、今回インドのヴェジタリアン世界に足を踏み入れ、その豊かさに感嘆するばかりだ。

【道場日記３】心揺れる日。エゴを砕く。

子どものころから悩まされていたサイネス（鼻腔）のトラブルが数日後には軽減し、鼻の通りがよくなって、声もよく響くようになった夫。

気分がよさそうだ。いつもは「中毒」のようにBlack Berry（携帯電話）をチェックしているのだが、滞在中はほとんど触れていない。

■過去の自分に思い巡らす。痛いほど不健康だった日々

６時に起きなければならないのに、今日も起床は６時45分。たいした運動をしているわけでもないが、セラピーや薬、呼吸法などを通して、体調に変化があるのか、スローである。

昨日は胃腸の活動が通常と異なり、若干、違和感があったが、今日は軽やかだ。ただ、昨夜から今朝にかけて雨が降っていたせいか、気温が下がり、外を散歩する気分にはならず。

朝のセラピーで、昨日と同様、目、鼻、喉の洗浄をしたあと、今日もまた、小さな花を受け取って、ヨガのセッションへ。今日はいつもの先生が休みで、年配の「師匠」的講師が指導してくれた。インドなまりが強烈なものの、話に含蓄があって、ためになる。

わずか数日しか過ごしていないが、しかし、自分がこれまで歩んで来た日々を振り返るに、心がけていたようで、実はたいして心がけていなかった健康を思う。特に20代のころの自分。

若かったとはいえ、特に東京在住時代のわたしは、健康的な暮らしからほど遠い日々を過ごしていた。

朝から晩まで仕事仕事。週末もないに等しく、心休まらず、世間はバブルに浮かれていたが、わたし自身は貧乏で、おいしいものを食べにいくことも、健康的な食事を作ることも滅多になかった。

１日１箱のタバコを吸い、満員電車で消耗し、終電の駅のホームで倒れ込むこと数回。駅前の救急病院で点滴を受けること数回。

世のバブルが弾けても、暮らしぶりはさほど変わらず、ランチはコンビニのおにぎり、ベーカリーのパン、ほか弁、ラーメン、たまに定食。炭水化物メインで、野菜や果物はほんの少し。

夕飯はオフィスに中華の出前をしばしば。終電で帰宅して、シャワーを浴びて、寝て、出社して、の繰り返し。

フリーランスになってからも、一年に３カ月の長期休暇を取ると決めたばかりに、それ以外は休みなく、まさに馬車馬のように働いていた。

タバコは減らず、手料理はごく稀。会社員時代よりは収入が増えたこともあり、こじゃれたレストランで友人とワインに食事、という機会も月に何度かはあった。

一応は健康的な食生活を意識していたはずだったのに、今思い返せば健康的からはほど遠く、加工食品を口にしない日はなく、味覚は間違いなく麻痺していた。

前向きに、未来を見つめていたけれど、恋愛その他、辛いことも多かった。しかしポジティヴに、未来へ向かって突っ走っていられたのは、ひとえに、若かったからだ。

基礎体力があったからこそ、できたこと。若かったからこそ、乗り越えられたこと。久しく続くものとしての、未来が目前に連なっていた。

しかし、今は違う。44歳。人生の折り返し地点に立っている。時の流れに身を任せているだけでは、今以上に元気はつらつになることはないだろう。

自分の鮮度を高く保つためには、それ相応の努力しなければならない。健康を考えるということは、生き方そのものを見つめ直すということでもある。

「昨日、徹夜でさ～」

「夕べ、飲み過ぎちゃったよ」

不摂生をあたかも「自慢話」のように語る人が多かった時代と業界。ヘんなの。と思い続けていたわたしで、よかったと思う。そこから脱するために、努力してきた自分でよかったと、今はつくづく、思う。

■今日もまた、朝食が美味なのだ。特に蒸しバナナ！

今日の朝食はドサがないという。残念だが、他の料理を試してみる好機でもある。今日はインド版の「お粥」ともいうべく、キチリが用意されていた。米と豆を一緒に炊き込んだもので、ほんのりキュミンやターメリックが使われることもある。

お腹にやさしいキチリのほか、南インドの典型的朝食である米粉の蒸しパン「イディリ」とサンバル（さらさらのカレー）、チャトゥネ、そして蒸しバナナを試すことにした。

この蒸しバナナが、今ひとつさえないその見た目を裏切る、相当なおいしさで驚いた。

まるでほくほくのサツマイモを思わせる、しかしわずかに酸味があって爽やかな、ともかく通常のバナナとは異なる食感の味わいなのだ。これはケララ州産の大振りのバナナであるとのこと。

インドには、何種類かのバナナがあるが、いずれもおいしい。防腐剤を使っていせいか痛みやすいが、海外で食べるバナナとは比べ物にならない、濃厚な風味と味わいのよさがある。

食事の後は、散歩などをしたあと、午前のセラピー。昨日と同じトリートメントを受ける。

毎日身体にたっぷりのオイルを与えられているせいか、肌が柔らかく滑らかになってきた。朝は曇天だった天候も、徐々に晴れ間が見えてきて、空気も軽く、実に気持ちがよい。

■エゴの殻を砕く。亡き人たちを思い胸が迫る午後

セラピーのあとは、呼吸法のクラスである。師匠の指導は、話が興味深い。たとえば人間の身体に理想的な呼吸の数は、１分間に12～15回だとのことだが、通常は20回を超える人が多いのだという。

呼吸の数が増えるほど、取り込む酸素の量が減る。呼吸がゆっくりなほど、身体によいのだという。

たとえば、呼吸が速い動物よりも、呼吸がゆっくりな動物（カメや象）が長生きするのは、その例だとのこと。ともあれ、正しい方法で、ゆっくりと呼吸をしていれば、７割方、病気にならない身体になるのだという。

わずか数日だが、ここで規則正しく、理想的で健康的な暮らしの在り方を体験していると、その言葉に強い信憑性を感じる。

そして改めて、「リラックスすること」がいかに大切かを痛感する。

気がせいているとき、緊張しているとき、苛立っているとき、ともあれネガティヴな状況に陥っているときこそ、目を閉じて深呼吸（鼻から吸って鼻から吐く）が大切なのだ。

丁寧に呼吸をするときには、「ポジティヴを吸い込み」「ネガティヴを吐き出す」ことを意識することも重要だとのこと。

エゴの殻を打ち破ること。

これもまた、心身を健康に保つ上で大切なこと。インドでは儀礼の際にココナツの実を割る儀式がある。その儀式には、「エゴを砕く」という意味合いが包摂されているのだとか。

固い殻を打ち破って、中から美味なるジュースや実があらわれる。

呼吸法を学びながら、ここに、亡父を連れてきたかった、との思いがこみ上げてくる。

父は2000年の年明けに、末期の小細胞肺がんを告知された。

そもそも基礎体力がある、体格のいい元気な人だったので、抗がん剤の治療にも耐え、１年と持たないと思われていたところが、４年ほども生き抜いた。しかし、2004年５月、66歳で他界した。

もし父が生きていたとしたら、ここに連れてきたかった、と思う。考えても無駄なことなのに、静かに呼吸をしながら、父がこの場所にいる情景を想像してしまう。

「野菜ばっかり、食べられるね！」

と、文句を言う父が想像できる。

「全然、言葉がわからん！」

と威張って文句を言う父が想像できる。

「シャワーの湯が足りん！」

と大声で不満を言う父が想像できる。それでも数日後には、ここになじんで、自分の身体を治すことに専心するであろう父を想像できる。

そしてまた、大腸がんで他界した友人のこともまた思い出す。

ニューヨークの日系出版社に籍を置いていたころ、同僚だった同じ歳の彼女は、米国が同時多発テロに襲われた直後の2001年９月、末期の大腸がんを告知された。

彼女は、ニューヨークのスローンケータリング（癌専門病院）で記録を作るほどに、抗がん剤治療にも耐え、本当にがんばって、生き延びた。しかし、父が他界する１カ月前の2004年４月、39歳で天に召された。

わたしが健康についてを強く意識するようになったのは、癌で他界した、この二人の影響が強い。健康だけではなく、生き方についても、考えされられることが多かった。

さまざまな因果関係が働いて、わたしは今のわたしになっている。この場所に、導かれている。

■恐怖。語りながら、泣きながら、食べる女

ランチは、ニンジンのスープにはじまり、今日も種類豊富な野菜。ミントライスが爽やかな風味で、マッシュルームカレーが美味である。具沢山のサンバルは、母が作る具沢山の味噌汁を思い出させる。

食事をしながら、夫に父と友人のことを話しているうちに、急に思いあまって涙が出てきた。この環境のせいだろうか、感情をコントロールする気にもならず、泣きながら、父の話などを熱心に語る。

同時においしい料理をはぐはぐと食べる。語りながら、泣きながら、食べる女。我ながら、やや恐ろしい。

食後、わたしのブログをいつも楽しみにしている母が、更新が滞っているのでつまらなく思っているかもしれないと、電話をかけてみた。元気そうである。

母によると、日本の鳩山首相夫妻がインドに来ているとのことである。知らなかった。聞かなければ知らないままだっただろう。安倍さんは訪印でお腹を壊して、帰国後まもなく辞任した。鳩山さんのお腹は大丈夫だろうか。

２年前の夏、３カ月バンガロールに滞在して以降は、わたしたちがムンバイとの二都市生活を始めたこともあって、インドを訪れていない母。来年はぜひとも招き、一緒にこのアーユルヴェーダグラムに来たいと思う。

■香水に妨げられた瞑想のひととき。体質の確認など

食後、１時間ほどリラックスした後、瞑想のクラスへ。昨日は、夫アルヴィンドのいびきで瞑想に集中できなかったが、今日は１日訪問のインド人おばさま３人グループのだれかがつけていた香水が強すぎて、参った。

こういうところに香水をつけてくるのはやめて欲しい。それでなくても、嗅覚が鋭いわたしである。鼻から深く酸素を吸い込むたびに、甘ったるい香水の匂いも入って来て、途中で気分が悪くなってしまった。

その後、ドクターのコンサルテーション。改めて問診票を分析してもらい、自分たちのドーシャを確認する。わたしの体質はピッタ・ヴァータ。夫はカファがもっとも強い。

先日、一日訪問のときに診断してもらった結果と同じだ。自分の体質と、それに伴う性格も理解した上でのライフスタイルを、考えていくこれはきっかけになる。

■夕方のセラピーで腰周辺をリラックス。恐怖体重測定

腰集中のトリートメントのあと、体重測定。予想通り、増量している。あり得ない。あり得ないが、現実である。

食事がおいしいのだもの。夫も間違いなく増量している。わたしはまだしも、「高脂血症＆かなり肥満」な夫には、少なからず減量を実現してもらいたかったのに、いったいなにをしにここへ来ているのかという話である。

ランチタイムは南インド料理だが、ディナーは北インド料理も出されるため、夫、毎度大喜びである。今日も、トマトスープはおかわりするは、マライコフタはいくつも食べるは、デザートもしっかり食べるはで、話にならん。

ちなみに今日のチャパティはホウレンソウが練り込まれているため緑色。これがまたヘルシー＆テイスティである。毎食必ず出されるダルをはじめ、南インドのラッサム、具沢山のサンバル、そしてオクラのソテーなどなど。

１週間は長いとさえ思っていたが、あと２、３日で終わると思うと、なんだか中途半端な気分さえする。せめて２週間ほど、じっくりと腰を据えたいとさえ思えて来た。

大晦日で飲んで食べて騒ぎたい衝動が激減している。アルコールを飲みたいとも思わない。そんな自分が怖い。

これから年に一度は、この類いの場所で心身のリフレッシュに来たいものだと、終わる前からすでに、そう感じている。